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“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。那怎么摆脱“心理烦躁症”?看看昆明俊姆心理健康咨询专家有什么办法?1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对...
2021-12-17
很多人一到面试环节就心跳加速、手心出汗、声音发颤,明明有很多想法却一看考官就大脑空白,相信大家可能都出现过这样的情况吧,许多人以为就是心理紧张,但其实我们是可以进行调整,那面试紧张要怎么调整心理状态?①面试前——和自己对话,调整紧张念头首先,你必须和自己对话,确定自己的感受,重新评估你脑中的紧张念头,想想“面试并不是生死攸关的情况”以及“如果我找不到工作,我的家人和朋友仍会爱我”这类的念头,...
2021-12-17
最近有家长来我们俊姆心理咨询倾诉,孩子才上三年级,但是就已经有了明显的厌学情绪,甚至一度不去学校,成天晃荡,上课听讲不认真,作业也从不完成,更别提主动学习了。相信这是很多家长都很头疼的问题吧,那怎么改变孩子懒惰厌学的不良行为?①合理安排时间懒惰的孩子从来不会合理安排自己的时间,生活毫无规律可言。所以家长首先要帮助孩子建立时间观念,让生活习惯慢慢变得有规律。这里家长一定要注意,不出意外的情况下...
2021-12-16
对于我们心理咨询专家来说,几乎没来都会有不同年龄段的人来向我们询问如何排解负面情绪,现在社会,每个人都会有大大小小不同的压力,压力无法排解,很多时候,我们会发现很多成年人都无法摆脱负面情绪带来的阴影。如果我们的负面情绪没有得到适当的发泄和释放,很可能会导致负能量。我们体内负能量的过度积累也可能会给我们的身体带来一些伤害。那怎样有效排解负能量?1、找朋友倾诉:很多人都有负能量,因为他们一直把事...
2021-12-16
心理咨询是指运用心理学及其相关知识和方法,以语言、文字或其它信息为媒介,给咨询对象(即来访者)以帮助。启发和教育,解决其在学习、工作、家庭生活、疾病和康复等方面出现的心理问题,从而更好地适应环境,保持身心健康。门诊心理咨询是心理咨询最重要的方式,其方法和步骤大致如下:1.心理医生与来访者建立友善关系,这是心理咨询与医院其它科室看病的主要区别。如果心理医生与咨询对象建立了友善关系,那么后面的心...
2021-12-14
①总是数落孩子很多父母都喜欢比较。当他们回家时,他们数落他们的孩子:“你为什么这么笨?xx家的孩子比你强多了。”“学习这么差,你看人家xxx!”这是很多父母最喜欢的口头禅,但是大家都知道,我们看似不经意的言谈,会伤害孩子幼小的心灵,从而让孩子感到没有安全感,不如别人。②期望过高家长由于自己本身性格要强等原因,对孩子的期望也会比较高。这样的家庭,即使父母很少批评孩子,也会从言谈举止中向孩子传递...
2021-12-14
心理学对于每个人都很重要,既能帮助自己了解内在的自我,还可以帮助我们通过分析他人行为了解他人的心理。那怎么才能成为一名合格的昆明心理咨询师?首先,要取得职业证书!要成为一名心理咨询师,首先必须要取得从业的资格,也就是心理咨询师的职业资格证书,这个证书目前有三级、二级两种,考试的时间一般是在每年的5月、10月。根据目前的情况,报考的条件要符合:(1)心理咨询师三级(具备以下条件之一者:①具备心...
2021-12-13
1、了解儿童的心理这个阶段儿童的心理是很特殊的,首先要充分了解这个时期孩子的心理特征。儿童情感存在不稳定,这一现象普遍存在于同时期儿童中。反叛时期的儿童心理会表现得特别敏感,感到他们已经成长,有了自己的思想和观点,不想被身边的人影响,不听父母的话,与父母、老师对着干,对家长和老师过分的关心和唠叨感到厌烦,便产生逆反心理。知道儿童表现的潜在原因,避免责备。多关心孩子,减少他们的压力和受伤的根源...
2021-12-13
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